“計算機族”吃啥能讓眼睛明亮

　　“計算機族”吃啥能讓眼睛明亮
　　“計算機族”因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。 
　　醫師建議在電腦旁放杯熱水可以保護眼睛。   
　　那么吃啥能讓眼睛明亮健康？ 
　　維生素B族 
　　維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 
　　枸杞子 
　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 
　　枸杞子的三種食療配方： 
　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象； 
　　2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮； 
　　3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。 
　　決明子 
　　決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 
　　在我國傳統中醫學里，雖然自古就有“藥食同源”之說，中國中醫研究院西苑醫院研究員張國喜認為，但藥品與食品畢竟是有一定區別的，并不是說所有的中藥都可以作為食品食用。以決明子為例，它就不包括在衛生部公布的三批數　　十種既是食品又是藥品的名單之列，也就是說只屬于中藥而不是食品，所以決明子也不能隨便吃。