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營養與健康

“計算機族”吃啥能讓眼睛明亮

點擊數:38282014-12-18 09:05:07 來源: 河北絲路晨光油脂有限公司

  “計算機族”吃啥能讓眼睛明亮
  “計算機族”因長時間緊盯屏幕,用眼過度而造成了這些視覺癥候群,偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀,尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷,對眼睛更是一大傷害。 
  醫師建議在電腦旁放杯熱水可以保護眼睛。   
  那么吃啥能讓眼睛明亮健康? 
  維生素B族 
  維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 
  枸杞子 
  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。 
  枸杞子的三種食療配方: 
  1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象; 
  2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮; 
  3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。 
  決明子 
  決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。 
  在我國傳統中醫學里,雖然自古就有“藥食同源”之說,中國中醫研究院西苑醫院研究員張國喜認為,但藥品與食品畢竟是有一定區別的,并不是說所有的中藥都可以作為食品食用。以決明子為例,它就不包括在衛生部公布的三批數  十種既是食品又是藥品的名單之列,也就是說只屬于中藥而不是食品,所以決明子也不能隨便吃。
                                  作者:『未知』  來源:『未知』

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